Ablauf
Kurze Einführung in Atemtechnik und Körperhaltung. Dann ins Wasser — kontrolliert, im eigenen Tempo. Danach direkt in die Bergwelt-Sauna.
Was steckt dahinter
Eisbaden ist kein Trend, sondern eine alte Praxis. Wer sich kurz in das eiskalte Wasser des Hintersees taucht, gibt dem Körper einen klaren Reiz — die Durchblutung kommt in Schwung, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Danach fühlt sich der Tag anders an.
Der Hintersee liegt direkt am Hotel. Hoteleigener Badezugang, keine langen Wege, kein Aufwand. Das Wasser ist echt kalt. Das ist der Punkt.
Was Sie erwartet
Josef Köberl Workshops
Josef Köberl, Weltrekordhalter im Eiswasser-Ausdauer-Schwimmen, leitet 2-tägige Workshops am Hintersee. Atemarbeit, Kaltwassermethodik und der richtige Einstieg für Anfänger.
Sauna danach
Der Spa Bergwelt (350 m²) mit mehreren Saunen, Wärmeliegen und Massageangeboten steht nach dem Bad zur Verfügung. Aufwärmen in Ruhe, ohne Eile.
Wirkung
Gezielte Kältereize fördern die Durchblutung und stärken das Immunsystem. Regelmäßiges Eisbaden kann die Stimmung heben und Alltagsstress deutlich mindern.
Zwei Minuten im Hintersee im Jänner — und der Rest des Tages läuft von selbst.